Die besten Workouts sind gratis8 Fitness-Videos für jeden Sporttyp

Kein Smalltalk, keine Verpflichtungen und am besten legen wir gleich los. Genau dann, wenn wir Zeit und Lust haben. Denn die liebsten Fitness Trainer sind die, die zu uns kostenlos nachhause kommen. Unsere Fitnessredaktorin teilt die 8 besten, kostenlosen Video-Workouts.

Workouts müssen nichts kosten um effetktiv zu sein. Die besten Fitness Videos aus dem Netz fr jedes Trainingsziel.

Kein Geld fürs Trainieren im Fitnessstudio? Keine Zeit für stundenlange Workouts? Und abgesehen davon, noch kein Workout gefunden, dass dir wirklich Spass macht? Mit solchen Ausreden machen wir ab sofort Schluss. Denn gute Workouts gibt es nicht nur wie Sand am Meer, sondern dazu auch noch gratis und ohne grossen Aufwand.

Wir haben gesucht, geturnt und geschwitzt. In den besten kostenlosen Video-Workouts findet wirklich jeder, ein Fitnessprogramm, das zu ihm passt und Spass macht.

Work it out! Die besten kostenlosen Fitness-Videos im Netz

Cardio Workouts lassen Pfunde purzeln. Aber bitte mit Musik!

1 Cardio-Workouts für das Ausdauertraining sind beim Abnehmen am effektivsten. Wer jedoch keine Lust auf langweilige Dauerläufe hat, braucht dieses Workout-Video. Hier laufen die Beats so heiss, dass kein Hinter freiwillig mehr still sitzen will. Die Pfunde purzeln im Takt, während die Anstrengung von der Musik überlagert wird. Weiterer Bonus: Die Fitness Übungen und Choreografie sind wirklich simpel, man muss sich also nicht gross auf die Ausführung konzentrieren, sondern ganz sich voll und ganz dem Sound hingeben und die Muskeln tanzen lassen.

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Abkürzung zum Erfolg:  20 Minuten Ganzkörper-Workout

2 Geballte Information und Effektivität verpackt in ein knackiges 20 Minuten Workout-Video. Mit diesem Vorturner ist Zeitmangel endgültig als Ausrede gestorben.Trainiert wird bei diesem Express-Workout der ganze Körper ins seiner effektivsten und zeitsparendsten Form. Wer mindestens drei Mal pro Woche fleissig mitmacht, braucht insgesamt gerade mal eine Stunde Zeit, um in die sommerliche Bikiniform zu finden. Na wenn das kein Ansporn ist?

Tänzelnd zur Top-Figur: Das beste Dance-Workout

3 Tanzen ist kein Sport, sondern eine Leidenschaft. Und genau das bringen die hübschen Mädels und Jungs aus diesem Video rüber. Keine Chance, hier nicht mitmachen zu wollen. Alles, was man tun muss, ist die Musik voll aufzudrehen und den Bewegungen zu folgen. Die Anweisungen könnten zwar insgesamt ein klein wenig ausführlicher sein, dafür beginnen die tänzerischen Moves bereits vom ersten Schritt an – und nicht wie bei vielen anderen Dance Workouts erst nach dem Warmup. Und abgesehen davon geht es beim Tanzen ohnehin mehr um den eigenen Ausdruck, als um strikte Anweisungen. Also nichts wie los, schütteln, shaken und wippen wir uns in Bestform.

Krafttraining ohne Geräte: Das Bodyweight-Workout

4 Die besten Workouts brauchen nichts, keine Geräte und kein Fitnessstudio, nur gute Übungen. Beim sog. Bodywight-Workout wird allein mit dem eigenen Körpergewicht trainiert. Das schont die Gelenke, verhindert muskuläre Überlastungen und zielt gleichzeitig auf ein effektives Zusammenspiel sämtlicher Muskelverkettungen ab. Und wen das noch immer nicht motoviert hat, der klickt sofort auf dieses Workout-Video: Spätestens der atemberaubende Ausblick in den blauen Himmel und die Berge lässt einen nicht mehr wegschalten, dafür aber gewiss gedanklich abschalten. Mit dieser Ausicht ist der Schweiss schnell vergessen. 

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15-Minuten-Anfänger-Workout: Jeder kann mitmachen!

5 Gute Workouts können nicht nur von Profis durchgeführt werden. Im Gegenteil: Professionelle Videos und Workouts widmen sich den Herausforderungen und Besonderheiten von Sport-Beginnern mit ausführlichen Erklärungen, verständlichen Übungen und einem Sportprogramm, das auf teure Geräte sowie intensive Sprünge verzichtet. Gerade für untrainierte Sportler könnten solche Hüpfübungen nämlich eine zu grosse Gelenkbelastung bedeuten. Ach so, und einen Bonus gibt es als kleine Motivationsspritze on top: Das ganze dauert nur 15 Minuten, so fällt das Aufraffen gleich noch leichter.

Geschmeidig bleiben: Das perfekte Stretch-Workout

6 Gute Workouts widmen sich nicht nur dem Muskelaufbau oder der Fettverbrennung, sondern sorgen auch dafür, dass der Körper schön geschmeidig und gelenkig bleibt. Dieses Strech-Workout-Video geht bin ins die Detail und lässt keine Körperregion ungedehnt. Wer den Trainierinnen brav Folge leistet, wird so geschmeidig wie nie!

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Ring frei! Boxing-Workout für daheim

7 Fitnessboxen ist als schweisstreibendes Ganzkörper-Workout nicht nur gut für den Body, sondern auch für die Seele. Sich den Ärger und Stress des Alltags mal so richtig von der Seele zu schlagen, wirkt nämlich unheimlich befreiend. Und die zweite gute Nachricht lautet: Für gute Box-Workouts braucht man nichts weiter als einen Schattengegner und ein paar Schluck Wasser. Für die richtige Anleitung und Motivation sorgen die sexy Boxerinnen aus diesem Video-Workout. Sie nehmen sich die Zeit, jede Übung zunächst langsam zu erklären und anschliessend mit den Zuschauern gemeinsam auszuführen.

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Bild: iStock

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