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Ne me laisse pas !Peur de perdre : signification et conseils

La peur constante de l'abandon: La peur de la perte peut se manifester par le fait de s'accrocher, de contrôler constamment et d'être jaloux. Affronter cette peur et la surmonter. Cela conduit à une vie plus heureuse et à une relation plus heureuse.

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ous avez constamment peur de perdre votre partenaire? Vous vous accrochez à lui/elle, êtes extrêmement jaloux/se et le contrôle fait partie de votre quotidien? Prenez conscience de votre peur de la perte par une réflexion personnelle, parlez-en et renforcez votre confiance dans votre partenaire. De cette façon, votre relation sera bientôt plus heureuse.

Les faits les plus importants en quelques mots :

  • La peur de la perte est une émotion: la peur de perdre quelqu'un.
  • La peur de la perte peut découler d'événements survenus dans votre passé.
  • Le fait de s'accrocher, le besoin de contrôler et la jalousie peuvent montrer la peur de la perte.
  • L'anxiété d'attachement s'accompagne souvent d'une peur de la perte - les relations engagées sont évitées.
  • Prendre conscience de la peur de la perte en y réfléchissant, en en parlant et en instaurant la confiance peut aider à la surmonter.

Qu'est-ce que la peur de la perte?

La peur de la perte n'est rien d'autre qu'une émotion. De nombreuses personnes éprouvent une certaine peur de perdre quelque chose ou quelqu'un. C'est tout à fait normal. Mais dès que la peur devient incontrôlable et irrationnelle, des réactions excessives peuvent survenir et nuire à votre relation et surtout à vous-même.

D'où vient la peur de la perte?

Les craintes de perte découlent généralement d'événements du passé. Les situations de l'enfance ou même des relations antérieures façonnent extrêmement notre comportement. Ces schémas comportementaux inconscients sont fermement ancrés dans nos actions et peuvent provoquer des peurs. Si, par exemple, vous avez été laissé sur le carreau dans une relation, si vous n'avez pas connu un attachement sécurisant dans votre enfance ou si vous avez perdu un proche, il est possible que votre peur de l'abandon soit forte pour cette raison.

Comment la peur de la perte se manifeste-t-elle?

Souvent, la peur de la perte se manifeste par une jalousie extrême, le besoin de contrôler ou de s'accrocher. Une méfiance constante couplée à un doute sur soi peut conduire à ce que l'impulsion de contrôle prenne le dessus. Un autre effet peut être la dépendance émotionnelle: vos sentiments dépendent de ceux de l'autre personne. S'adapter à son partenaire est censé créer de la proximité et de l'attachement, mais cela a souvent l'effet inverse. Une autre chose qui ne doit pas être sous-estimée est la peur de l'engagement. Ne vous engagez pas dans quelque chose de permanent dès le départ - de cette façon, vous ne pourrez pas non plus être abandonné.

Conseils pour surmonter la peur de la perte dans une relation amoureuse

La première étape consiste à admettre qu'il existe une peur de la perte qui vous inhibe dans votre vie relationnelle et que vous voulez surmonter. Vient ensuite l'introspection: dans quelles situations la peur se manifeste-t-elle, qu'est-ce qui la déclenche spécifiquement et comment se manifeste-t-elle ?

Il est important d'en parler avec quelqu'un (de préférence votre partenaire) ou, si vous trouvez cela difficile, vous pouvez écrire vos pensées sur papier.

Il est difficile de découvrir et de modifier des schémas comportementaux inconscients. La thérapie par les schémas peut vous aider. Vous devez également renforcer votre confiance dans votre partenaire. C'est un long processus qui demande beaucoup de courage, d'énergie et de patience. Le yoga et la méditation peuvent vous soutenir sur votre chemin, car ils vous aident à vous trouver vous-même.

Photo de couverture: Unsplash

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