Selbstliebe, Selbstwertgefühl, Stressmanagement, Prioritätensetzung – diese Themen sind so populär wie selten zuvor. Das ist auch gut so, finden wir, und haben uns mit Bloggerin und Coach Anna Owokoniran zusammengetan. In ihrem Podcast, den du dir ab sofort regelmässig direkt auf Femelle.ch anhören kannst, bespricht sie die Themen auf eine praktische Art und Weise und macht dich so mental fit.

In der heutigen Podcastfolge dreht sich alles darum, wie du emotional fit durch stressige Zeiten kommst.

Du erfährst:

• Wie du mit stressigen Situationen umgehen kannst
• Warum es keinen Sinn macht, sich mit neuen Gewohnheiten unter Druck zu setzen
• Warum du kein schlechtes Gewissen haben solltest, dass dir der Stress zu schaffen macht

Drücke einfach auf Play. Viel Spass beim Zuhören!

Wie in der Episode angesprochen hier noch Annas «Feel Good»-Liste an Tätigkeiten, die dir sofort Energie spenden:

• Zur Massage gehen
• Ins Kino gehen und eine Komödie ansehen
• Deinen Lieblingssong ganz laut aufdrehen und hemmungslos dazu tanzen und singen
• In dein Lieblingsrestaurant gehen
• Zeit in der Natur verbringen
• Spontan einen Kurztrip buchen
• Mit deinen Freunden und Familie Zeit verbringen
• In die Sauna gehen
• Ins Museum gehen
• Gärtnern (vorausgesetzt, du hast einen grünen Daumen)
• Kochen und/ oder Backen
• Zeit mit Älteren und/oder Bedürftigen verbringen, sei es in einem Alters oder Flüchtlingsheim
• Zum Coiffeur gehen
• Ins Yin Yoga gehen (ist die entspannendste Yogaform die ich kenne, probiere es mal aus!)

Titelbild: Andry5/iStock