Offline gehen, besser schlafen ✨📵
Ferien sind zum Abschalten da, aber genau das fällt uns mit Smartphone, Tablet und Dauer-Scrollen oft schwer. In diesem Newsletter zeigen wir dir, wie Digital Detox im Alltag wirklich funktionieren kann, warum Bildschirmlicht nicht nur deinen Schlaf, sondern auch deine Haut beeinflusst und weshalb das Handy am Abend so heikel ist. Dazu gibt’s Tipps vom Schlafmediziner Dr. med. Sebastian Zaremba, einfache Routinen für ruhigere Nächte und eine Atemtechnik, die dich nach stressigen Tagen wieder runterbringt. Ganz zum Schluss warten ausserdem ein paar schöne Extras auf dich.
Entspannte Grüsse
deine femelle-Redaktion
