Sommer im Glas und neue Ziele im Kopf

Sommer geniessen & neue Pläne schmieden ☀️✨

Der Sommer zeigt sich noch einmal von seiner schönsten Seite. Perfekt für einen Sprung ins Wasser, ein Picknick im Grünen und einen prickelnden Spritz. Gleichzeitig ist jetzt ein guter Moment, um neue Pläne zu schmieden: mit einem Vision Board für deine Ziele, frischen Ideen für die Karriere oder einer Reise, die schon länger auf deiner Wunschliste steht.

Und weil bei all den Plänen die Erholung nicht zu kurz kommen darf, gibt’s einfache Tipps gegen Verspannungen, für besseren Schlaf und mehr Ruhe im Alltag.

Sommerliche Grüsse
deine femelle-Redaktion

Die erfrischendsten Spritz-Getränke

Aperol Spritz, Sarti Spritz, Limoncello Spritz: Sprudelnde Drinks im Sommer erfrischen und sind super lecker! Einfache Rezepte für Zuhause.

Prickelnd

Noch einmal ganz tief untertauchen

Geniessen wir das schöne Wetter, so lange es noch da ist. Die schönste Abkühlung findest du in diesen Seen.

Pflatsch!

Ja, Sonnencreme ist immer noch wichtig

Auch wenn die Sonne nicht mehr so stark ist, schütze deine Haut. Wir zeigen dir, auf was es ankommt.

Safe!

Picknick-Ideen fürs Festmahl im Grünen

Drinnen Essen kannst du immer. Doch unter freiem Himmel wird das Schlemmen erst zum Festschmaus.

Njammi!

Wie dir eine Collage hilft, Ziele zu erreichen

Ein Vision Board ist schnell erstellt und hilft dir längerfristig, den Fokus nicht zu verlieren. Wir zeigen dir, wie es geht und worauf du achten musst.

Fokus

Stille dein Fernweh in jungen Jahren

Lass dich von diesen Städten in aller Welt hinreissen. Zu erleben gibt's da vor allem unter 30 so einiges.

Auf und davon

Tipps für eine berufliche Neuorientierung

Und täglich grüsst das Murmeltier? Zeit für eine Veränderung. Wie du dich im Job neu orientierst.

Auf zu neuen Ufern

Relax!

Auch wenn du viel draussen unterwegs bist, nimm dir Zeit für dich und deinen Körper. Diese Tipps kannst du einfach in deinen eh schon vollen Alltag integrieren.

Diese 9 Dehnübungen lösen deine Verspannungen und lassen dich besser schlafen

Wenn uns Verspannungen sprichwörtlich im Nacken sitzen und die Muskeln einfach nicht locker lassen wollen, findet auch unser Körper nicht zur Ruhe.
Locker vom Hocker

Gute Schlafhygiene: Diese 7 Tipps helfen dir, besser zu schlafen

Entspannung ist eine Voraussetzung für guten Schlaf. Das klappt leider nicht immer so gut. Wir haben Tipps, wie du wieder müde wirst.
Gute Nacht

4-7-8 Methode: Wie wir mit der Yoga-Atmung im Alltag entspannen

Besser einschlafen, weniger Stress und Ängste: Alles eine Frage der Atmung? Wie die 4-7-8-Atemtechnik funktioniert.
Ausatmen