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DOCH, DARLING!Liebeskummer lohnt sich

Wenn ein Herz bricht, fliesst Herzblut. Und selbiges ist die Triebfeder verborgener Talente. Stay positive und entdecke welche Kraft und Chance in deinem Liebeskummer und Trennungsschmerz steckt.

Gebrochenes Herz aus Papier

Ob Elvis, Amy Winehouse oder Coldplay – die grössten Hits der grossen Stimmen stammen alle aus der Feder eines gebrochenen Herzens mit Liebeskummer, das diesen zu überwinden versucht. In der Literatur ist das nicht anders: Wir leiden mit dem Trennungsschmerz Shakespeares Romeo und Julia, lernen von Poeten wie Herman Hesse oder schmachten mit der Liebesroman-Autorin Cecelia Ahern. Aber auch Herzschmerz, der es nicht zu Weltruhm gebracht hat, ist gleichermassen ergreifend - und erfinderisch.

Die rührende Geschichte eines französischen Rentners und seines Trennungsschmerzes ging einst durch die Medien und direkt in unser Herz: Er stahl hunderte Strassenschilder, nur um sich an das Gefühl gemeinsamer Erlebnisse und Ausflüge mit seiner verflossenen Liebe zu erinnern und seinen Liebeskummer zu überwinden. Liebeskummer macht eben erfinderisch!

Gefühl und Leidenschaft trotz Trennung

Inspiration und das Gefühl von innerer Leere leben dicht beieinander. Ideen, die aus Liebeskummer und Trennungsschmerz entstehen, sind rührend und einfallsreich. Manchmal sogar kreativer und emotionaler als solche, die aus einer intakten Beziehung stammen. Der Publizist Roger Willemsen meint den Grund hierfür zu kennen. Er sagt: «Liebeskummer ist das stärkste Gefühl überhaupt. Sogar stärker als die Liebe selbst.» Erkennst du gerade das Fünkchen Wahrheit dahinter?

Vielleicht hast du es sogar schon selbst erlebt, wie aus dem anfänglichen Gefühlsschauer einer jungen Liebe das monotone Plätschern einer monogamen Beziehung geworden ist. Harmonie statt Höhenrausch. Klingt jetzt etwas negativ aber: ein rundes Herz ist träge. Erst wenn es bei Liebeskummer leidet, spürt man beim Schmerz, dass es lebt - und liebt. Mach dir bewusst: Gerade wo viel Schatten ist, ist auch viel Licht. Auch wenn eine geliebte Person gegangen ist, bleibt die Leidenschaft vorhanden. Ein Tipp: Mach dir dies bewusst und nimm's positiv, denn gerade hierin liegt die Sonnenseite des Gefühls von Liebeskummers.

Die Kraft des Kummers

«Trennung lässt matte Leidenschaften verkümmern und starke wachsen, wie der Wind die Kerze verlöscht und das Feuer entzündet.» Der französische Literart François de La Rochefoucauld sagt poetisch, was du dir jetzt bewusst machen und praktisch umsetzen solltest: Entflamme auch du deine Leidenschaft erneut! Nicht für den Ex, sondern für dich selbst. Psychologen raten Liebeskummer nicht als Weltuntergang, sondern als positiven Weg zu etwas Neuem zu verstehen. Auch wenn es anfangs wehtun mag, sollte man in den Schmerz hineinspüren und seine Substanz fühlen. Du wirst dich wundern – wo man das Gefühl von Leere vermutet, stecken oft ungeahnte Kräfte, tiefe Emotionen und verborgene Talente, die genutzt werden wollen.

Tipps zum Kreativ werden

Finden heraus, welche Leidenschaft in deinem Liebeskummer steckt! Ist es Musik? Singst du gerne? Vielleicht tanzt du lieber? Wie dem auch sei: Erkenne dein Potential und wecke deine verborgenen Fähigkeiten. In keiner Phase deines Lebens beschäftigst du dich so intensiv mit dir selbst wie jetzt. Bleib positiv, such die Beziehung zu dir selbst und flirte mit deinen Fähigkeiten. Wie das geht, verraten die folgenden Tipps.

Tipp 1: Drücke deine Gefühle in Musik aus

In emotionsgeladenen Liedern werden prominente Musiker bei Liebeskummer zu treuen Leidensgenossen. Lass dich von deinen Lieblingssongs anleiten, hör den Texten genau zu und fühl mit. Vielleicht kommen unter der Dusche dann ganz von selbst ein paar Töne gerade aus dir heraus. Singen befreit unheimlich. Übrigens: Es müssen keine traurigen Songs sein, die du dir zu Gemüte führst. Du kannst dich auch durch fröhliche Lieder im Hochmut versetzten lassen – je nachdem wonach dein Herz verlangt. Ein Tipp: Gehe auch bei der Auswahl der Songs bewusst nach deinem Gefühl und lasse Schmerz, negative Gedanken an die vergangene Beziehung und andere Gedanken zum Beispiel in Sachen neues Leben und anderen Menschen ruhig zu.

Tipp 2: Renoviere Heim und Herz

Innerliche Veränderungen sollten äusserlich manifestiert werden, um besser angenommen zu werden. Wenn also dein Herz einen neuen Anstrich verträgt, kann das auch deiner Wohnung nicht schaden. Andere Frauen haben uns dies bereits vorgelebt: Gestalte deinen neuen Lebensabschnitt in Formen und Farben, die dir gefallen. Wenn du trennungsbedingt wegen der gescheiterten Beziehung ohnehin umziehen musst, nimm dir Zeit und Muse zur Gestaltung der neuen Wohnung. Aber auch dein altes Heim will zu einem neuen Zuhause erstrahlen. Streich die Wände, gestalte die Einrichtung oder dekoriere alles neu. Du wirst sehen: Neue Räume bringen neue Energie.

Tipp 3: Bei Herzschmerz iss dich glücklich

Es ist wissenschaftlich längst erwiesen, dass Schokolade glücklich macht. Der Mix aus Zucker und Kakao, eben den guten Dingen, kurbelt nämlich die Produktion der Glückshormone an. Die Kehrseite der Medaille: Schokolade ist nicht das gerade das Gesündeste. Wer sich bei Liebeskummer dennoch glücklich futtern will, kurbelt daher den Schoki-Konsum etwas runter und dafür den Genuss anderer essbarer Freudenbringer deutlich hoch. Denn auch gesunde Naschereien, wie Nüsse, Fisch oder Zitrusfrüchte regen den Körper nachweislich zur Glücksproduktion an. Weiterer Vorteil: Diese Nahrungsmittel sind super gesund. Und das wiederum macht langfristig für längere Zeit happy.

Tipp 4: Dem Herzschmerz davon laufen

Fällt es dir schwer allein zu hause zu sein? Macht nichts. Dann geh raus! Taten statt Tränen sind der Schlüssel zum Glück. Mach Sport – am besten im Freien. Auch wenn es besondere Überwindung kostet, lohnt es sich bei aufbrechenden Gefühle   nun mehr denn je. Vor allem Ausdauersportarten wirken wie ein legales Laune-Doping, da grosse Mengen an Glückshormonen ausgeschüttet werden. Wichtig: Übertreibe es nicht und horche in dich und deine Gefühle hinein. Ruhige Dauerläufe oder stramme Spaziergänge bringen deutlich mehr, als ermüdende Auspower-Programme.

Tipp 5: Herznotizen helfen

Lass Gefühle, Schmerz, Emotionen und Gedanken vom Herzen über die Hand aus deinem Körper und Geist wandern. Denn was man zu Papier bringt, ist man buchstäblich nach kurzer Zeit los. Führe immer ein Notizbuch mit dir, um spontane Gedanken oder nächtliche Träume aufzuschreiben. Vielleicht entdeckst du auf diese Weise auch die Freude am Schreiben. Versuch es mit Gedichten oder Kurzgeschichten – es wirkt Wunder! Wenn nicht nur das Schreiben, sondern auch das Sprechen über die Trennung helfen soll, hilft natürlich auch eine professionelle Hilfe – wie etwa ein Sorgentelefon oder das Gespräch guter Freunde. Hier kannst du ebenso gut verarbeiten wie bei stillen Notizen für dich. 

Ob du nun schreibst, lieber malst, töpferst oder trompeten lernst ist letztlich egal. Wichtig ist nur, dass du dem Fluss deines Herzblutes folgst und beim Verarbeiten den Schmerz überwindest. Denn nur dann wird dein Herz wirklich heilen.

Bild: Unsplash

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