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Das Auge trinkt mit5 gesunde Detox-Wasser-Rezepte

Keine Zusatzstoffe, kein Zucker, dafür frische Früchte und Kräuter: Mit diesen 5 Detox-Wasser-Rezepten nehmen wir mehr Flüssigkeit zu uns!

Mit diesen 5 Detox Wasser Rezepten zu einem flachen Bauch.

Detox-Wasser schmeckt nicht nur gut, es macht auch Appetit aufs Trinken und kann je nach Rezeptur revitalisierend oder entschlackend wirken. Am Grundprinzip hat sich seit Grossmutters Entschlackungskuren nichts geändert: Beigemengte Früchte, Gemüse oder Kräuter geben bestimmte Nährstoffe über die Zeit ans Wasser ab. Ganz nebenbei hydriert man so nicht nur seinen Körper, sondern versorgt ihn mit Vitaminen und Mineralien. Wir haben für euch fünf coole Detox-Wasser-Rezepte getestet und erklären, was sie unverzichtbar macht.

Richtig anmischen: Der DIY-Guide für Detox-Wasser

Ihr fragt euch jetzt sicher: Was kann bei Detox-Wassern schon schief gehen? Die Antwort ist: Eine ganze Menge, schliesslich wollt ihr eurem Körper damit etwas Gutes tun. Da viele Zutaten in unseren Rezepten ungeschält ins Wasser gelangen, empfehlen wir euch, die Früchte vor dem Gebrauch sehr gut abzuspülen, oder noch besser auf unbehandelte Bio-Erzeugnisse zurückzugreifen. So gelangen keine unerwünschten Inhaltsstoffe in euer Detox-Wasser.

Rezepte für Detox-Wasser

Chia-Wasser

Mit diesem Detox Wasser zum flachen Bauch.
 

1 Die Samen sind klein, haben jedoch einen grossen Effekt auf dein Wohlbefinden. Chiasamen sind reich an Ballaststoffen sowie natürlichen Antioxidantien und enthalten viel Kalzium, Magnesium und Omega-3-Fettsäuren.

Zutaten

  • 3 Teelöffel Chiasamen
  • 1 halbe Zitrone
  • 1 frischgepressten Saft einer halben Zitrone

Zubereitung
Einen Krug mit etwa 400 ml Wasser mit den Zutaten füllen, für 1 bis 2 Stunden ziehen lassen und geniessen.

Orange-Heidelbeer-Wasser

Mit diesem Detox-Wasser zum flachen Bauch.

2 Heidelbeeren sind reich an Antioxidanten und Ballaststoffen. Sie gehören zu den Superfoods, die gesünder machen und den Appetit zügeln sollen. Orangen sind zudem mit Vitamin C vollgepackt, das den Stoffwechsel anregt und die Haut zum Strahlen bringt.

Zutaten

  • 2 Orangen
  • 1 Handvoll Heidelbeeren

Zubereitung
Die Orange in feine Scheiben schneiden und mit den Heidelbeeren in eine Karaffe Wasser geben. Für eine Stunde ruhen lassen und geniessen.

Gurken-Zitronen-Minze-Wasser

Detox Wasser Gurke und Zitrone für einen flachen Bauch.

3 Das Gurken-Wasser soll uns mit Vitamin B, C und K, Eisen und Kalium versorgen. Das Vitamin C aus der Zitrone lässt die Haut strahlen.

Zutaten

  • 1 halbe Gurke
  • 1 Zitrone
  • 1 Handvoll Minze

Zubereitung
Die Gurke und Zitrone in Scheiben schneiden. Alle Zutaten in einen Wasserkrug füllen und über Nacht im Kühlschrank ziehen lassen.

Ingwer-Minze-Wasser

Detox Wasser: Ingwer, Erdbeeren, Gurken Wasser Rezepte.

4 Ingwer hilft nicht nur bei Magenverstimmungen und Erkältungen, sondern dämpft auch den Appetit und stärkt die Abwehrkräfte.

Zutaten

  • 2cm Ingwerwurzel
  • 1 Zitrone
  • 12 Minzen Blätter
  • evtl. Prise Himalaya Salz
  • evtl. 5 Tropfen Pfefferminz-Öl

Zubereitung
Den Ingwer und die Zitrone in Scheiben schneiden und alle Zutaten in eine Karaffe Wasser geben. Für 3 bis 4 Stunden ziehen lassen und geniessen.

Ananas-Mango-Wasser

Mit diesen 5 Rezepten zum flachen Bauch.

5 Mango soll die Verdauung unterstützen und den aufgeblähten Bauch abflachen lassen. Ananas ist reich an Bromelain, ein entzündungshemmendes Enzym.

Zutaten

  • 1 halbe Tasse Mango in Stücke geschnitten
  • 1 halbe Tasse Ananas in Stücke geschnitten

Zubereitung
Die Zutaten in eine Karaffe mit Wasser füllen und servieren.

Bilder: iStock

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