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Bye bye, BFFWann es Zeit ist, eine Freundschaft zu beenden

Einige Freundschaften versanden mit der Zeit – es ist nicht gesagt, dass uns gewisse Freundschaften für immer erfüllen und fürs ganze Leben gemacht sind. Auch wenn die Freundschaft ins Toxische geht, sollte sie beendet werden. Bei welchen weiteren Anzeichen du deiner Freundin oder deinem Freund adieu sagen musst und wie das am besten geht.

Freundschaft beenden: Wann es Zeit ist und wie es geht

Freundschaft beenden: Das Wichtigste in Kürze

  • Wenn eine Freundschaft auf Dauer nicht mehr gut tut, sollte sie beendet werden. 
  • Gründe einer zerbrechenden Freundschaft sind etwa, dass man sich voneinander entfernt oder in andere Richtung begeben hat. 
  • Ein weiterer Grund kann sein, dass es sich um eine toxische Freundschaft handelt. Was das ist, liest du im Artikel.
  • Es gibt verschiedene Wege, um eine Freundschaft zu beenden. Wir stellen vier davon vor. 
  • Am wichtigsten: Sei dir deinem Wert bewusst und umgebe dich mit Menschen, die dich schätzen und lieben.

Wir haben diese Idee von wahrer Freundschaft, die für immer hält. Freunde fürs Leben halt. Doch wir verändern uns, entwickeln uns weiter, machen Fehler und lernen dazu. Und dabei stellen wir manchmal fest, dass wir uns von Freunden und Freundinnen entfernt haben. Manchmal endet selbst die längste oder intensivste Beziehung zu einem Freund oder einer Freundin. Und das ist vielleicht auch okay so. Damit eure Freundschaft dennoch nicht im Streit, unangenehmen Begegnungen, verletzten Gefühlen oder schlechtem Gewissen beendet wird, haben wir Rat.

Inhaltsverzeichnis

Wann tut eine Freundschaft nicht mehr gut?

Du bist dir nicht sicher, ob dein Freund oder deine Freundin es gut mit dir meint? Ihr diskutiert oder streitet oft, seid nur noch selten einer Meinung oder auf einer Wellenlänge? Ab diesem Zeitpunkt tut die Freundschaft nicht mehr gut. 

Genau so wie uns enge Freundschaften durch schwierige Phasen helfen, uns unterstützen und auf unserem Weg begleiten, verursachen toxische Freundschaften Stress, fügen uns Schmerz zu und nagen an unserem Selbstbild

Das sind die Anzeichen einer toxischen Freundschaft:

  • Nachdem ihr Zeit zusammen verbracht habt, fühlst du dich down.
  • Dir gefällt nicht, wie du dich in der Gegenwart deiner BFF verhältst.
  • Du musst dich psychisch darauf vorbereiten, bevor ihr euch trefft.
  • Die Freundschaft ist sehr einseitig. Anstösse für Unternehmungen und Treffen kommen nur von dir – oder nur von ihr.
  • Dein Freund oder deine Freundin lässt dich schlecht über dich selbst denken oder verunsichert dich mit Aussagen.
  • Du unternimmst lieber etwas mit anderen Freunden als mit dieser Person und versuchst sie manchmal heimlich von Unternehmungen auszuschliessen.
  • Wenn andere gute Freunde diese Person eingeladen haben, ertappst du dich dabei, wie dich ihre Anwesenheit nervt. Du denkst, das Event wäre angenehmer ohne sie.

Wie merkt man, dass man falsche Freunde hat?

Falsche Freunde nutzen einen eher als Mittel zum Zweck, statt dass sie einen lieben und mit einem ihr Leben bestreiten wollen. Du bemerkst falsche Freunde daran, dass sie dich nicht unterstützen, dir keine Erfolge oder kein Glück gönnen, Nein empfinden oder dich kleinreden. 

Von diesen «Freunden» solltest du dich dringend distanzieren, da sie deinem Selbstwert enorm schaden können und scheinbar Probleme mit sich selbst haben, die sie auf dich ausweiten. 

Spricht ein vermeintlicher Freund hinter deinem Rücken schlecht über dich, so suche das Gespräch und versuche die Angelegenheit zu klären. Streitet sie oder er alles ab und zeigt keine Einsicht zu eigenen Problemen mit sich oder der Welt, ist es Zeit dich von dieser Person zu distanzieren.

Möglichkeiten, wie du eine Freundschaft beenden kannst: 

Die Fade-Out Methode

1 Diese Taktik ist die wohl angenehmste aller unserer vier Varianten zum Loslassen – vorausgesetzt, ihr wollt beide die Freundschaft beenden. Bei dieser Methode reduzierst du den sozialen Kontakt stetig, bis die Freundschaft von alleine zu einem Stillstand kommt.

Beispielsweise schreibst du, statt zu telefonieren, nimmst dir länger Zeit, um dich zurück zu melden und antwortest mit kurzen Antworten und ohne Gegenfragen. Diese Methode passiert meist von ganz allein, wenn man kein Interesse mehr aneinander hat.

Das Gespräch suchen

2 Wenn die erste Option nicht in Frage kommt oder aber nicht funktioniert, wird es Zeit für ein ernstes Gespräch. Wie beim Beenden einer romantischen Beziehung ist es auch bei einer Freundschaft sinnvoll, sich hierfür persönlich zu treffen.

Setze dir für das Gespräch mit deinem Freund oder deiner Freundin im Vorhinein ein Ziel: Möchtest du ein Missverständnis klären, einen Streitpunkt besprechen oder gar vielleicht den Kontakt komplett abbrechen? Sprich – vor allem bei einer toxischen Freundschaft – über deine Gefühle und versuche nicht, das Verhalten deines Gegenübers zu kritisieren.

Denk daran, dass sich jeder verändert und sich einst übereinstimmende Ansichten ändern können und dürfen.

Setze dir für das Gespräch im Vorhinein ein Ziel: Möchtest du ein Missverständnis klären, einen Streitpunkt besprechen oder gar die Freundschaft komplett beenden? Sprich – vor allem bei einer toxischen Freundschaft – über deine Gefühle und versuche nicht, das Verhalten deines Gegenübers zu kritisieren.

Denk daran, dass sich jeder verändert und sich einst übereinstimmende Ansichten ändern können und dürfen.

Eine Pause einlegen

3 Hat sich beim gemeinsamen Gespräch herausgestellt, dass es sich mehr um Misskommunikation statt um grundlegende Meinungsverschiedenheiten handelt, hat die Freundschaft möglicherweise noch eine Chance.

Eine Pause kann jetzt helfen, herunterzukommen, sich nochmals zu besinnen und die Beziehung mit neuen Augen zu sehen. Zeit hilft auch um festzustellen, ob du die andere Person in deinem Leben vermisst. Setze dir einen Zeitrahmen und frag danach dein Bauchgefühl.

Das sofortige Ende

4 Nicht immer verläuft das Gespräch wie erwünscht und gerade in toxischen Beziehungen fehlt es oft an Respekt und Achtung vor der Entscheidung des Gegenübers. Da hilft nur, einen klaren Schlussstrich zu ziehen. Deine Gefühle und Intentionen aufzuschreiben kann dir dabei helfen, während und nach dem Gespräch bei deinem Standpunkt zu bleiben. 

Die Zeit danach

Eine Freundschaft zu beenden kann genauso stressig und emotional belastend sein, wie das Beenden einer romantischen Beziehung. Es ist ganz normal, sich danach traurigwütend oder frustriert zu fühlen. Tu dir in dieser schwierigen Zeit also Gutes und nimm dir die Zeit, die du brauchst, um über die Trennung hinweg zu kommen.  

Titelbild: Unsplash

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